Kaip apsisaugoti nuo klausos pažeidimo: 5 patarimai nuo klausos praradimo

Kaip apsisaugoti nuo klausos pažeidimo: penki patarimai nuo klausos praradimo

Kai galvojame apie sutrikusią klausą, dažniausiai pirmiausia įsivaizduojame vyresnio amžiaus žmones. Amžius tikrai turi įtakos tam, kaip gerai veikia mūsų ausys, tačiau yra ir daug daugiau veiksnių. Pagalvok, pavyzdžiui, apie garsią muziką, triukšmingus įrenginius ar riaumojančias transporto priemones. Jie gali pažeisti tavo klausą bet kurią akimirką. Laimei, yra keletas būdų tinkamai apsaugoti savo ausis. Be to, svarbų vaidmenį atlieka dar vienas veiksnys: pats gyvenimas.

Metai iš metų tavo ausys patiria visokiausius garso impulsus. Dėl to dauguma žmonių jau apie trisdešimtuosius savo gyvenimo metus pastebi klausos silpnėjimo pradžią. Gali net pradėti patirti tam tikrą klausos praradimą. Ir čia keletas protingų priemonių gali padėti tam pasipriešinti. Taigi skaityk toliau apie klausos pažeidimą ir sužinok penkis auksinius patarimus, kaip kuo labiau sumažinti klausos praradimo riziką!

Kas yra klausos pažeidimas?

Apie klausos pažeidimą kalbame tada, kai klausai buvo padaryta žala. Ši žala gali atsirasti įvairiais būdais, pavyzdžiui, dėl to, kad ausis per ilgai ir be apsaugos veikė triukšmas. Esant normaliems, kasdieniams garsams, plaukelinės ląstelės ausies viduje leidžia tavo klausai reguliuotis ir atsistatyti pačiai. Tačiau kas nutinka, kai ausį pasiekia per daug garso ar tikras triukšmas? Tuomet mažytės plaukelinės ląstelės gali būti sunaikintos.

Šiuo metu atsiradusi žala iš esmės nebėra atkuriama. Todėl klausos pažeidimas beveik visais atvejais yra negrįžtamas. Suprantame, kad tai yra paskutinis dalykas, kurio norėtum, todėl turime tau keletą patarimų. Sek jais, kad kuo labiau sumažintum klausos pažeidimo riziką.

1: Dėvėk klausos apsaugą

Vienas geriausių dalykų, kurį gali padaryti savo klausai apsaugoti, yra dėvėti klausos apsaugą. Tai gera mintis įvairiose situacijose. Ar dirbi triukšmingoje patalpoje su daug triukšmo keliančiais įrenginiais? Tuomet tau derėtų dėvėti ausines nuo triukšmo. Ar mėgsti lankytis koncertuose ar kituose vakarėliuose, kur muzika groja neįtikėtinai garsiai? Tuomet visada pasiimk savo pagal ausį pritaikytus ausų kamštukus ir nepamiršk jų įsidėti. Tavo ausys tau bus dėkingos! Nuo šiol tavęs nebevargins tas erzinantis spengimas ausyse po vakarėlio, ir taip pat gerokai sumažinsi klausos pažeidimo riziką. Klausos apsaugos priemonių yra įvairių versijų. Geriausia apsauga tavo klausai yra pagal užsakymą pagaminti ausų kamštukai. Vaikams yra specialūs, jiems pritaikyto dydžio ausų kamštukai ir ausinės nuo triukšmo.

2: Laikykis atstumu

Kitas būdas apsisaugoti nuo klausos pažeidimo – nesistoti ar nesėdėti per arti garso šaltinio. Juk kuo arčiau šaltinio esi, tuo didesnę riziką prisiimi. Pasistenk visada būti bent dviejų metrų atstumu nuo garsiakalbių, radijo ar net televizoriaus. Taip apsisaugosi nuo per daug triukšmo patekimo į ausis. Esi smagiame festivalyje ar koncerte? Tuomet protinga per ilgai nestovėti toje pačioje vietoje. Judėk po erdvę, kad nebūtum nuolat tuo pačiu atstumu nuo garso šaltinio. Tai kur kas geriau tavo klausai, o be to, leidžia tau apsupti save kitais žmonėmis.

3: Leisk savo klausai pailsėti

Ar klauseisi daug garsios muzikos, ar tavo ausys kitaip patyrė triukšmo poveikį? Tuomet protinga savo ausims suteikti bent 24 valandas poilsio. Taigi negrįžk iš karto į triukšmingą vietą ir kurį laiką geriau venk klausytis muzikos. Taip tavo klausa galės atsistatyti, o ausys gaus užtarnautą poilsį. Beje, tas pats galioja ir tau pačiam. Tai taip pat idealus būdas atsipalaiduoti nuo viso šurmulio. Esi keliadieniame festivalyje? Tuomet retkarčiais padaryk pertrauką ramesnėje vietoje. Ir čia taip pat nepamiršk savo ausų kamštukų.

4: Venk garsų, viršijančių 80 dB

Kad kuo geriau apsaugotum savo klausą, patariama niekada neveikti savo ausų garsais, viršijančiais 80 dB. Garsai iki šio lygio patys savaime dar yra saugūs, jei tokio triukšmo lygio nepatiri ilgiau nei aštuonias valandas per dieną. Plaukų džiovintuvas didžiausiu nustatymu ir žaidžiančių vaikų garsas yra geri pavyzdžiai garsų iki 80 dB. Ar garsumas šiek tiek padidėja, pavyzdžiui, įjungus grandininį pjūklą? Tuomet greitai pasieki 100 dB skausmo slenkstį.

Šis garsas yra pastebimai nemalonus, todėl daugelis žmonių tokio pobūdžio triukšmo nemėgsta. Tai iš tikrųjų yra natūralus būdas apsisaugoti nuo triukšmo ir su juo susijusio klausos pažeidimo. Ar tavo klausa patiria garsus, viršijančius 140 dB? Tuomet gali atsirasti ūmus klausos pažeidimas. Tai tikrai yra kažkas, ko norėtum išvengti!

5: Klausykis savo klausos siunčiamų signalų

Tavo klausa turi savo įspėjimo sistemą, ir svarbu klausytis šių signalų. Daugelis žmonių po laiko, praleisto triukšmingoje aplinkoje, patiria švilpimo garsus ar spengimą ausyse. Taip pat gali patirti laikiną klausos praradimą, galvos skausmus ar slėgimo pojūtį ausyse. Ar tavo simptomai išlieka ilgiau nei 24 valandas? Tuomet kuo greičiau kreipkis į ausų, nosies ir gerklės gydytoją. Jis ar ji gali toliau ištirti tavo konkrečius simptomus ir, remiantis tuo, sudaryti individualų gydymo planą. Tikrai nelauk per ilgai, kad imtumeisi veiksmų. Kuo ilgiau lauki, tuo didesnė nuolatinio klausos pažeidimo rizika. Kad ir ką darytum, nekapstyk savo ausies kanalo pats. Net jei ausis užsikimšusi. Dėl to kreipkis į savo šeimos gydytoją.

Skirtingos klausos pažeidimo formos

Klausos pažeidimas kiekvienam pasireiškia skirtingai. Vienas žmogus gali daugiausia jausti slėgimo pojūtį, o kitas smarkiai kenčia nuo spengimo ar švilpimo ausyse. Spengimas ausyse, arba tinitas, dažniausiai yra nuolatinė būklė, galinti turėti didžiulį poveikį žmogaus gyvenimui ir psichinei sveikatai. Žmonėms, sergantiems tinitu, dažnai išsivysto psichologinių problemų, miego trūkumas ir kitos problemos. Vien dėl šios priežasties svarbu visada tinkamai apsaugoti savo ausis tinkama klausos apsauga. Kai tik pabėgsi nuo minios ir triukšmo, visada skirk laiko ir savo ausims pailsėti.